Postpartum
- 産後ピラティス -
産後の骨盤底筋と自分らしさを取り戻す
オーダーメイド・ピラティスを
たまプラーザで。
出産という大仕事を終え、
休む間もなく始まる育児の日々。
「抱っこや授乳で肩こり・腰痛が限界」
「産前のズボンが入らない」
「尿もれやポッコリお腹が気になる……」
そんなお身体の変化に戸惑いを感じていませんか？
産後の身体は、想像以上にデリケート。
Miya Pilates Roomでは、
無理なダイエットではなく
医学的根拠に基づいたマシンピラティスで、
内側からしなやかに引き締まった身体への回復をサポートします。
Why Choose Us
Miya Pilates Roomが選ばれる理由
産後リカバリーの専門知識 × 自身の体型復帰の経験
インストラクターのMiyaは、世界的なピラティス教育団体であるBasi公式の産前産後コース・ディプロマを保持しています。
産後の身体特有のメカニズムを熟知しているからこそ、単なる筋トレではない、今のあなたに必要な「修復」のパーソナルプログラムをご提案します。
私自身も、産後の体型変化や慣れない育児による心身の疲弊を経験しました。
しかし、ピラティスによってダメージを受けた骨盤底筋をケアし、正しい骨格を取り戻すことで、産前よりも疲れにくく、引き締まった身体へと戻すことができました。
この経験があるからこそ、ママたちの「早く戻したい、でも動けない」という葛藤に寄り添い、確かな変化へと導きます。
3 Reasons
産後ママにこそ「マシン」が必要な3つの理由
- 弱った「骨盤底筋」へのダイレクトなアプローチ
- 妊娠・出産でダメージを受けた骨盤底筋は、意識するのが難しい場所。マシンの絶妙な負荷を利用することで、感覚を呼び起こし、効率よくリカバリー（尿もれ予防・内臓下垂のケア）が可能です。
- 腹直筋離開への安全な対応
- お腹の真ん中がパカッと開いてしまう「腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）」。自己流の腹筋運動は逆効果になることもありますが、マシンを使えばお腹に過度な圧をかけず、深層部から安全に引き締めることができます。
- 育児の「クセ」をリセット
- 授乳や抱っこで固まった肩・首、反ってしまった腰をマシンの動きで優しく解放します。セッション後には、羽が生えたような身体の軽さを実感していただけます。
赤ちゃん連れでも安心のプライベート空間
完全貸切のプライベートスタジオ
他のお客様の目を気にする必要はありません。
赤ちゃんが泣いてしまったら、中断しての授乳やオムツ替えも自由です。
Miyaのサポート
ママが自分の身体に集中できるよう、手が空いている時はMiyaが寝かしつけや見守りをサポートします。
When to Start
いつから受けられる？
- 対象時期
- 産後2ヶ月〜
運動の許可が出てから（帝王切開の場合は産後2〜3ヶ月頃、体調が落ち着いてからが目安です）