Maternity
- マタニティーピラティス -
安産とスムーズな回復のための
「一生モノ」の身体づくりを、
たまプラーザで。
妊娠中のお身体は、これまでにないスピードで変化していきます。
「腰痛やむくみが辛いけれど、どう動けばいいかわからない」
「出産に向けて体力をつけたいけれど、赤ちゃんへの影響が心配」
そんな不安を抱えていませんか？
Miya Pilates Roomでは、正しい知識を持ったインストラクターによる
完全パーソナルのセッションで、
変化し続けるお身体を優しく、かつ的確にサポートします。
Why Choose Us
Miya Pilates Roomが選ばれる理由
産前産後の専門知識 × 自身の安産経験に基づいたパーソナルサポート
インストラクターのMiyaは、世界的なピラティス教育団体であるBasi公式の産前産後コース・ディプロマを保持しています。
解剖学に基づいた安全なエクササイズを提供するのはもちろん、正しい専門知識に基づいたレッスン内容を提供いたします。
私自身も妊娠期間中にピラティスを継続し、その効果を身をもって実感しました。
特に、出産において重要な鍵を握る「骨盤底筋」へのアプローチを徹底したことで、自分自身も非常に安らかでスムーズな出産（安産）を経験し、産後の回復も驚くほどスピーディーでした。
その実体験があるからこそ、お一人おひとりの「今」の不調に寄り添い、出産という大仕事に向けた最高の準備をお手伝いできます。
なぜ「マシンピラティス」が妊婦さんに最適なのか？
- 重力から解放される安心感
- 大きくなったお腹を支えながらの運動は負担が大きいもの。マシンを使うことで、寝たままや座ったまま、お身体を預けながら無理なく可動域を広げられます。
- 「骨盤底筋」と呼吸のコントロール
- スプリングの抵抗を利用することで、普段意識しにくい骨盤底筋の働きを自分の感覚で捉えやすくなります。出産の瞬間に必要な「緩める」と「支える」の切り替えを、マシンがガイドします。
- 不調の根本改善
- 重心の変化による腰痛、股関節の違和感、足のむくみなど、妊娠期特有のマイナートラブルをマシンの精密なサポートが優しく解消へと導きます。
Session Info
セッションの条件と安全への配慮
- 対象期間
- 安定期（妊娠16週頃）〜出産直前まで（主治医より運動の許可を得ている方）
- 完全パーソナル
- その日の体調や、主治医からのアドバイスに合わせて、Miyaが一回ごとにプログラムを完全オーダーメイドで調整します。